Actitud de Gratitud
Ayer fue uno de esos días de fiesta fantásticos, en los que las horas pasan tranquilamente, sin prisas y disfrutando de cada momento. Una de las cosas que contribuyó a la maravilla de día fue ver El Exótico Hotel Marigold, la peli que está en boca de todos últimamente. Hacía tiempo que no veía algo que me hiciera reír y llorar, sentir esa mezcla inconfundible de colores, sonidos y sabores que aporta el buen cine.
La historia transcurre en India, cuna del yoga, y en un momento determinado se describe a ese país como el lugar donde la gente se toma la vida como un regalo y no como un derecho de nacimiento. Y es cierto. Un cambio de perspectiva tan sencillo como el recibir la vida con gratitud puede crear una revolución en nuestros corazones. Muchas veces nos sentimos insatisfechos o bajos de energía sin saber por qué, pero si nos paramos, respiramos y empezamos a mirar con atención lo que nos rodea, veremos que hay muchísimo que agradecer y que disfrutar.
De vez en cuando en mis clases de yoga hacemos una pequeña práctica de Gratitud. Se trata de escribir 5 cosas por las que te sientes agradecido. No pienses demasiado, pueden ser desde las cosas más sencillas, que normalmente pasamos por alto, como tu camiseta favorita o la sala de cines Renoir en Palma, hasta las más transcendentales como el amor de tu gente o la belleza de la Naturaleza mallorquina. Símplemente escribe sin pensar cinco cosas que agradeces. Después, párate y cierra los ojos. Respira y observa cómo te sientes. Seguro que te encuentras más ligero, alegre y positivo. Haz esto todas las noches y verás la de cambios bonitos que se desencadenan en tu interior.
En la tradición mitológica del yoga se dice que los dioses siempre tuvieron envidia de los humanos porque nosotros podemos disfrutar de tener un cuerpo físico en la Tierra. La vida es un regalo, celébrala con alegría.
Zaira es profesora de Yoga y Ayurveda en Zunray, Escuela de Yoga y Desarrollo Personal en el centro de Palma.
Comentarios
Un comentario
Mil gracias Zaira por la recomendación y por compartir con nosotros todos estos temas.Voy a buscar un hueco para ir a ver la pelicula y así luego poder comentarla.
Namaste